¿Cómo preparar tu cuerpo para verano?

¿Cómo preparar tu cuerpo para verano?

 

¡Estamos todos ansiosos por disfrutar del Sol, la playa y el buen tiempo!

 

Pero debemos ser conscientes que aunque a nivel mental nos aporte muchísimas cosas buenas, a nuestras células las daña.Y como cada vez estamos más concienciados con los protectores solares y la importancia de éstos, nos gustaría daros algunos consejos para cuidaros desde más a dentro:

1.Es super importante beber muchísima agua!! Mínimo 2 L diarios.

2.Toma alimentos ricos en Vitamina C y betacarotenos como:

  • Tomate: ideal consumirlo antes del verano para prevenir el fotoenvejecimiento.

  • Naranja: actúa como antioxidante bloqueando el daño de los radicales libres.

  • Sandía: mejora la salud cardiovascular, favorece la relajación y aporta muchísimo líquido.

  • Aguacate: ayuda a conseguir un bronceado más bonito y fortalece la barrera de nuestra piel.

  • Zanahoria: cómela cruda y conseguirás un bronceado natural mucho más rápido.

  • Espinacas: nos protege mucho de los rayos de Sol!

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